【已解決】 秋葵能排毒減肥嗎？
最佳答案 2024-08-11 00:00
很多正在控制體重的小伙伴們之所以會吃秋葵，是因為聽說吃秋葵能促進排便、清腸排毒，吃了能減肥。
要說對于促進排便預防便秘這方面，常吃秋葵確實有幫助。每100克秋葵的膳食纖維含量為1.8克，這含量是大白菜的2倍，充足的膳食纖維不僅能增強飽腹感，還能促進胃腸蠕動，預防便秘。[1]
不過，這不是秋葵特有的功效，像空心菜和油菜的膳食纖維含量都和秋葵差不多，而西蘭花的膳食纖維含量比秋葵的還高，是秋葵的1.5倍，預防便秘更適合。
但對于清腸排毒并沒有什么用，身體是個神奇的系統(tǒng)，能從食物中吸收利用我們人體需要的營養(yǎng)，也能代謝處理沒用或有毒的物質，通過尿液、汗液和便便排出體外。
這個吸收營養(yǎng)、清除廢物的過程時時刻刻都在體內進行，僅靠身體自身便可以完成，根本無須采取任何其他干預措施來清腸排毒。
所以，指望吃秋葵排毒多此一舉，而減肥也不是吃秋葵就能達到目的的，最終還是要看整體的飲食和生活習慣。
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妙手回春
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