【已解決】 甲減癥狀感覺好累，如何緩解？
醫(yī)生，我是不是得了甲減，我主要感覺就是累，提不起勁，不怕冷，累也是跟帶孩子有關(guān)系。因為孩子是自己帶自己陪睡，前 3年基本上沒睡過一個整覺，每半小時醒一次，又因為還是個高需求的睡渣寶寶，3 歲之前外出基本就是一直抱著，導(dǎo)致過兩次腰肌勞損，這期間也沒時間健身，懷孕之前還有健身的習(xí)慣，這一下子生活狀態(tài)變化很大，身體情況也出現(xiàn)了問題。現(xiàn)在的累的感覺就是一種耗竭了的累，每天沒有休息過來就又得向外支出，精力體力和情緒成本都很高，所以這種累不知道有多少是因為支出太多的累還是甲減的累了。過去 3 年為了抵消帶娃累吃了不少面包，甜品巧克力和冰淇淋，雖然體重沒增長，但我也知道這是非常不健康的，好在現(xiàn)在感覺沒有太大興趣吃了。油脂類食物以前吃的也很多，但由于精碳水吃的少，健康指標(biāo)一直挺好，接下來我就得開始恢復(fù)一些運動 + 飲食調(diào)整下了。現(xiàn)在差不多每周能吃 2～3 次黃花魚或者三文魚。
最佳答案 2023-05-16 16:00
我覺得你的累主要還是跟帶娃有關(guān)，跟甲狀腺功能減退沒什么關(guān)系，所以我覺得你目前并不需要服用優(yōu)甲樂來治療亞臨床甲減。除非你以后有備孕打算了，那么在準(zhǔn)備懷孕之前可以再檢查一下甲狀腺功能，如果仍然有 TSH 偏高，就把優(yōu)甲樂吃上。
往后可以每年復(fù)查一次甲狀腺功能，觀察 TSH 變化。等 TSH 升到 7 以上，再吃優(yōu)甲樂不遲。這期間如果出現(xiàn)了比較明顯的甲減癥狀，可以隨時復(fù)查甲狀腺功能，不局限于每年復(fù)查一次。
帶娃確實是一項重體力活兒，你不用糾結(jié)過去的三年沒有規(guī)律鍛煉，帶娃其實就是一種鍛煉。關(guān)于陪娃玩兒這件事兒，我有一點自己的小感觸：當(dāng)我覺得抱娃、追著娃跑是一件很累、很煩的事情的時候，確實會感到身心俱疲，但當(dāng)我把這些事當(dāng)成一種運動、鍛煉的時候，就會變得很有活力和很享受。
所以我現(xiàn)在會有意識的把陪娃玩、做家務(wù)當(dāng)成一項運動鍛煉，這樣還省去我專門抽出時間來鍛煉了。你也可以試一試，可能這種心態(tài)變化會讓你變得更輕松、更快樂一點。
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妙手回春
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