我要是有這個(gè)自制力,當(dāng)年就考上清華了。
1、轉(zhuǎn)移注意力,停下半分鐘休息后再繼續(xù),通過(guò)八拍呼吸法降低興奮度,延長(zhǎng)性行為時(shí)間。
2、淺長(zhǎng)運(yùn)動(dòng),丁丁先在門口徘徊一會(huì)兒再進(jìn)門,進(jìn)入后只進(jìn)去2-3厘米,再進(jìn)行小幅度的活動(dòng),達(dá)到延長(zhǎng)性行為時(shí)間的效果。