一覺得身體緊繃就拉伸,很多人覺得身體緊繃,就想通過拉伸來放松身體,但我們的身體,并不是所有的組織都需要拉伸。如果你是因錯誤的運動方式造成肌肉壓力過大,進而形成損傷或運動功能障礙的話,緊繃感可能是神經系統維持肌肉位置而產生的(如:頸椎過度屈伸損傷后的頸部僵直),這種情況下進行拉伸可能會使身體持續進入緊張狀態,無法放松。
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