【已解決】 問健身人士個事，請問肌肉有記憶性嗎？
最佳答案 2024-07-12 00:00
肌肉的記憶性。
很多人因為客觀條件，增肌期間中斷了一段時間，甚至放棄鍛煉。停止鍛煉期間人們總是會覺得自己的肌肉變小了。這往往給人一種不好的心理暗示，覺得自己之前的努力都白費了。那么實際情況是怎么樣呢？以前的努力都白費了嗎？接下來應(yīng)該怎么做呢？
當人體達到某一個圍度或力量水平后，假如停訓(xùn)一段時間后重新回到當時的水平要比當初練到那個水平輕易得多。可能通過幾年的努力將臥推達到120公斤，但停訓(xùn)幾個月后可能只需連續(xù)練習幾個月或更少的時間就回到120公斤的水平。這種停訓(xùn)后重新獲得肌肉與力量要快于最初達到該水平的現(xiàn)象，稱為“肌肉記憶”。據(jù)研究，停訓(xùn)4～6周后通過認真練習1個月能恢復(fù)至原來的90%。生理學(xué)家還沒對該現(xiàn)象作出確切的解釋，較恰當?shù)恼f法是大腦能記憶神經(jīng)對肌肉的控制過程，能將肌肉的最大圍度與力量作為一個模板保存起來。這好比造房子，有藍圖要比盲目施工快的多。所以，即使停訓(xùn)了幾個月，你也能在較短時間內(nèi)回歸至當時的水平。
感謝您的支持，請隨意打賞。您的贊賞將鼓勵我繼續(xù)創(chuàng)作！
百科庫
- 百科全能選手
掃碼關(guān)注微信公眾號
