15 【已解決】 每日的酒精攝入量最好控制在什么范圍內(nèi)？
最佳答案 2024-07-21 00:00
中國(guó)居民膳食指南建議，男性和女性每日的酒精攝入量最好分別控制在25克和15克以內(nèi)。注意這里說(shuō)的是酒精的量而不是酒，需要換算成對(duì)應(yīng)的酒的量，飲酒量=2500ml÷酒精度數(shù)（女性就把2500ml改成1500ml）。
相當(dāng)于下圖表這個(gè)量：
總結(jié)一下：
1.酒瓶瓶身標(biāo)簽上的“11°、10°、9°、8°”，代表的是麥芽濃度，而不是酒精度數(shù)。購(gòu)買(mǎi)啤酒時(shí)，建議綜合考慮。
2.選擇啤酒的時(shí)候，盡量挑選酒精度數(shù)小，麥芽原汁濃度高的，這樣不僅對(duì)身體的傷害可以相對(duì)小一些，而且味道也會(huì)更濃香。
3.當(dāng)然，能不飲酒就別飲酒；實(shí)在必須喝，一定要限量。
參考文獻(xiàn)：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).中國(guó)居民膳食指南.人民衛(wèi)生出版社.2016
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