【已解決】 運動會讓人感到快樂，背后的原理機(jī)制是 什么？
最佳答案 2024-07-22 00:00
20世紀(jì)80年代的一些早期研究促成了一種流行看法，即這種內(nèi)啡肽的釋放與被稱為 "跑步高潮" 的欣快感有關(guān)。這些是人類和其他動物在運動后以及在應(yīng)對疼痛或壓力時自然產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。
然而，科學(xué)家們長期以來一直質(zhì)疑內(nèi)啡肽在跑步者感覺中的作用，部分原因是內(nèi)啡肽不能通過血腦屏障進(jìn)入大腦。血腦屏障在保護(hù)大腦免受毒素和病原體的同時，把內(nèi)啡肽也隔絕在外了。所以內(nèi)啡肽不可能是運動對情緒和精神狀態(tài)有益影響的主要驅(qū)動力。那么，運動的快樂究竟源自哪里呢？
?
現(xiàn)在，最新研究發(fā)現(xiàn)，運動可靠地增加了身體內(nèi)的內(nèi)源性大麻素水平--這些分子的作用是維持大腦和身體的平衡—也就是內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。這種自然的化學(xué)提升可能更好地解釋了運動對大腦和身體的一些有益影響。
?
一聽到大麻素，許多人可能都會害怕，但其實人類自身就能生產(chǎn)內(nèi)源性大麻素。這些是由脂質(zhì)，或脂肪組成的微小分子，在大腦和身體中循環(huán)。內(nèi)源性大麻素對整個大腦起作用，能緩解疼痛、減少焦慮和壓力，以及增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶。
但是，與內(nèi)源性大麻素不同，大麻是一種有損健康的毒品，攝取大麻有害無利，而且還會違反法律。這樣來看，我們不如自己多運動，既能鍛煉身體，還能使身心愉悅。
來源：A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Exercise on the Endocannabinoid System | Cannabis and Cannabinoid Research (liebertpub.com)
感謝您的支持，請隨意打賞。您的贊賞將鼓勵我繼續(xù)創(chuàng)作！
百科搬運工
- 行走的百科全書
掃碼關(guān)注微信公眾號
