【已解決】 運動中膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷如何處理？
最佳答案 2024-07-29 00:00
如果不慎出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性閉合性損傷（24-48h內(nèi)），五個詞來應(yīng)對，即保護(hù)、制動、冰敷、加壓包扎、抬高肢體。
簡單來說，當(dāng)出現(xiàn)急性閉合性運動損傷后，應(yīng)立即保護(hù)好受傷的部位，限制受傷部位的活動，避免二次受傷，及時對受傷部位實施冰敷，能有效減輕出血、緩解疼痛，有條件時可對受傷部位進(jìn)行加壓包扎或抬高受傷一側(cè)的肢體使其高于心臟水平的位置以減少腫脹，緩解疼痛。當(dāng)然，上述處理同樣適用于其他部位的急性閉合性運動損傷。
但一定注意，在突發(fā)急性運動損傷時，有些損傷起初表現(xiàn)并不明顯，切勿大意，一定及時就醫(yī)，通過醫(yī)生的查體并結(jié)合影像學(xué)（如核磁MRI）診斷明確具體的損傷情況，以獲得最及時的治療。
為了最大限度的促進(jìn)恢復(fù)，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后的康復(fù)治療至關(guān)重要。由于韌帶損傷程度及表現(xiàn)不同，通過功能評估，在康復(fù)團(tuán)隊的指導(dǎo)下，制定個性化的漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練計劃（如早期靜力性的股四頭肌收縮訓(xùn)練、踝泵訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、核心肌力訓(xùn)練、平衡反應(yīng)訓(xùn)練等），能夠加快膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后的恢復(fù)過程，更好地提高功能水平。
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