低頭使用手機時,頸椎承受更重的頭部重量,肩頸過度緊繃,腰椎負擔加大。成為“低頭族”后,僅需短短幾年,肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會找上門來。
建議:低頭看手機不超 15分鐘,手機與視線齊平或稍低,頭部直立,不含胸駝背。
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