【已解決】 長輩喝熱水的壞習慣，身邊有多少人會犯錯？
最佳答案 2024-08-03 00:00
1.喝熱水，溫度要高一些才好？
在一些長輩眼里，熱水已經約等于燙水了，再燙的水，都能喝進去。實際上，這是一個并不科學的做法——溫度太高，反而會對人體造成危害。
世界衛生組織將 65°C 以上的熱水列為“2A類致癌物”（“2A類致癌物”是指在動物實驗中發現充分的致癌性證據。對人體有理論上的致癌性，但目前實驗證據有限）。
此外，可以肯定的是，喝溫度過高的水，是有燙傷口腔的可能的。不想嘴巴長泡，最好明確一下，這個“熱水”，指的其實也就是“溫水”。
2.燒開多次的水不能喝？
在家族微信群聊里，總是有這樣的傳言：水不能反復燒開，否則會有亞硝酸鹽，對人體有害。
俗話說，拋開計量談毒性都是耍流氓。
有研究統計了水燒開 1 次與 20 次的亞硝酸鹽含量，分別是 0.021mg/L 與 0.038mg/L，這個量遠遠低于國家生活用水的標準1mg/L。
而且，研究里的 20 次已經是極端情況了。
現實里，水頂多燒開個兩三次就會喝完，亞硝酸鹽的增長含量和燒開一次的相比可以忽略不計。
不過，如果是用飲水機喝水，那要注意了：
飲水機在一冷一熱的使用過程中會滋生細菌，從而污染水。想解決這個問題，定期清理飲水機即可。
水燒開多次，本身是不會影響到健康情況的。
3.吃藥時一定要用熱水？
這個說法同樣是以偏概全的，不同的藥性有不同的服用方法。
在幾種情況下，熱水是會起副作用的。
比如服用維生素、益生菌、活疫苗的時候，服用 40°C 以上的溫水會破壞結構。
在服用膠囊的時候，熱水還可能會加速膠囊殼的溶解，導致膠囊里的藥物提前釋放。
而在服用糖漿來止咳的時候，用溫水調和，同樣會導致藥效變低，畢竟，糖漿就是要附著在咽喉表面才能有作用。
總之，一定要看說明書的注意事項。
4.水要多喝？
水是生命之源，根據中國膳食指南，女性與男性的每日最少飲水量分別是 1.5L 與 1.7L。
但比起一味多喝，飲水的時機更加重要。
不能長時間不喝，等到渴了再一股腦喝一大桶，畢竟，你覺得渴了，是身體已經發出信號了。
總而言之，不用迷信熱水，只要水是衛生干凈的，且你喝了之后不會身體不適。就算是冰的，也沒關系。
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