不少人以為喝酒能助眠,因為喝酒以后,人昏昏沉沉會出現入睡的假象。雖然睡前喝酒表面上似乎對睡眠有益,但實際上卻可能會干擾睡眠。
酒精作用下的睡眠往往很淺,中途醒轉次數多,睡眠一般斷斷續續,尤其下半夜酒精作用逐漸消失后,還會引起失眠與多夢,使總的睡眠質量下降。此外,酒精被分解后會產生乙醛,乙醛在體內循環會導致一定程度的脫水,醉酒入睡醒來后通常口干舌燥,此后會更難以入睡。
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