材料:
山藥200克、枸杞15克、小米100克
做法:
山藥洗凈,去皮切塊。小米先泡半小時,然后入鍋煮開,改小火,加入山藥一起小火煮30分鐘,煮好了放一把枸杞,關火即可。還可以加紅糖和雞蛋,也可以加蘋果,根據個人口味來調味。我個人一般是不加糖的,因為枸杞已有甜味。
功效:
枸杞能滋補肝腎、益精明目,小米能健脾養胃,山藥能健脾補肺。
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