【已解決】 傳統武術鍛煉中最常見的是弓馬轉換，要注意什么？
最佳答案 2024-09-03 00:00
弓馬轉換是典型的練法，老師在教導弟子此類動作時，可以明顯讓弟子觀察到扭腰轉胯的發力模式。弟子通過這樣練習，也能更好的熟悉扭腰轉胯的發力。
馬步換弓步沖拳轉化打法動作就是格斗式沖拳。這個格斗式沖拳同樣有扭腰轉胯沖拳發力的要點，但是大多數人只能看到胳膊發力，初學者很難從這個動作上面直觀感受到周身的發力。但是同樣，因為這個動作簡單直接，攻擊效率和速度要比馬步轉弓步沖拳快得多，在實戰中更有效率。
想把拳練好，要把圈練小。打法的身體活動幅度是要比同樣招式練法的身體活動幅度小得多的。
練法是為了幫助習練者更好的掌握發勁，一舉一動發勁明顯。能讓習練者看出來是身體哪里發了勁。如馬步轉弓步沖拳，可以明顯看出來，有蹬腿轉胯，擰腰，抖肩，沖拳這些動作。這就是練法。能讓學習的人明白身體哪里要發勁，所以動作幅度要大，但是放在實戰中，則會過于夸張。練法分正練、反練。
站起來直接上步沖拳，就看不出來這些動作了，但是速度更快，在實戰中更實用。這就是這個練法的打法。以整套拳術而言，練法多為側身低蹲的動作，不利于上步。而且動作幅度過于夸張，對于練習勁力有很大幫助，但是不能應用到實戰。
打法通常是將拳術側身改為身體正面迎敵，身體直立而起，不再低蹲，整套動作以站立行走的姿勢擊打出來，有助于速度的提升，對于實戰應敵有極大的好處。打法可以速成，但是功夫不能速成。功夫不等同于打法。
多數傳統拳術中，打法無低蹲，起腿不高抬。這是打法的主要概念。打法中首講速度，正打反打以迎面為先，搶步為要。一旦有大幅度動作產生，必然影響速度。
明白這個概念，才能掌握拳術套路的散手應用，不會出現誤把練法當打法的情況，不至于在武術鍛煉中顛倒混亂，事倍功半。
掃碼關注微信公眾號
