【已解決】 自由泳的腿部動(dòng)作要怎么練？
最佳答案 2024-09-11 00:00
速成自由泳腿非常好練，只要牢記一點(diǎn)：腿繃直，一點(diǎn)都不能彎。
（這里要解釋一下：游泳的體感非常不準(zhǔn)，你以為繃的很直，其實(shí)已經(jīng)彎了，你覺(jué)得彎一點(diǎn)實(shí)際上根本不能看了）
然后要做的很簡(jiǎn)單，腿并攏不留縫，大力拍擊水面，盡力提升頻率到虛脫。只要堅(jiān)持的進(jìn)行打板練習(xí)，你你自然而然的就會(huì)找到正確的發(fā)力方法。
（原理是這樣的：你姿態(tài)總有扭曲到正確發(fā)力的時(shí)候，那時(shí)水阻爆降你不可能感覺(jué)不到，一來(lái)二去就會(huì)了。想這樣領(lǐng)悟正確的爬泳腿不大現(xiàn)實(shí)，但粗鄙速成法剛剛好。）
別聽(tīng)什么壓水花、配合手之類(lèi)的說(shuō)法。那是進(jìn)階玩法，我們速成雞要有自知之明。
腿對(duì)于速成法來(lái)說(shuō)非常重要。科班泳姿中腿的節(jié)奏要遷就手是不可能在50米窮盡體力的,而速成腿法的額外出力簡(jiǎn)直就是白送的。
感謝您的支持，請(qǐng)隨意打賞。您的贊賞將鼓勵(lì)我繼續(xù)創(chuàng)作！
百科庫(kù)
- 百科全能選手
掃碼關(guān)注微信公眾號(hào)
