我想練習散打,目前體重79kg.?適合嗎?不適合的話要減重還是增重?減多少增多少?
對于身高180cm的人來說,適合散打的體重范圍可以因個人體質和訓練目標而有所不同。一般來說,散打選手的體重應該在一個能夠保證力量和靈活性的范圍內。通常情況下,體重在75kg到85kg之間可能是一個比較合適的范圍。
你目前的體重是79kg,已經在這個范圍之內,因此是適合練習散打的。是否需要增重或減重還取決于你的體脂率、肌肉量以及你的個人目標。如果你的目標是提高力量和肌肉質量,可以考慮通過力量訓練和適當飲食來增加肌肉量。如果你的目標是提高速度和靈活性,可能需要關注減少體脂和提高心肺耐力。
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