我想請(qǐng)問一下,如何選擇適合自己的輕卡食物?應(yīng)該注意哪些方面的因素?
選擇適合自己的輕卡食物需要考慮以下幾個(gè)因素: calorie 卡路里、protein 蛋白質(zhì)、fat 脂肪、carbohydrate 碳水化合物、fiber 纖維素等。一般來說,您應(yīng)該選擇低熱量、高蛋白、低脂肪、低糖、高纖維的食品。建議您多食用蔬菜、水果、全谷類食品、魚類、乳制品和含有健康脂肪的堅(jiān)果等。
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