雖然隔日斷食可能有助于短期減肥,但它也可能對身體造成一些負面影響。
首先,隔日斷食可能會導(dǎo)致人體缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等。這會影響身體的正常機能,增加患病風險。
其次,隔日斷食可能會影響人的情緒和精神狀態(tài),增加焦慮和壓力。此外,不少人因為難以忍受饑餓而放棄隔日斷食,從而導(dǎo)致心理上的挫敗感和動力的下降。
最后,在進行隔日斷食前,特別是長時間進行隔日斷食,建議咨詢醫(yī)生的意見,了解自己的身體狀況和適合的健康飲食方案。