1 【已解決】 隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？
最佳答案 2024-01-10 00:00
隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？
根據研究，隔著玻璃曬太陽是無法有效地補鈣的。雖然陽光中的紫外線可以幫助人體合成維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的重要物質，但是玻璃能夠阻擋大部分紫外線的穿透。
玻璃可以阻擋UVB紫外線的傳播，而UVB紫外線是人體合成維生素D所必需的。因此，即使你在室內靠近窗戶曬太陽，大部分的UVB紫外線也會被玻璃過濾掉，導致維生素D的合成受到限制。
此外，玻璃可以阻擋UVA紫外線的穿透，而UVA紫外線對維生素D的合成沒有直接影響。因此，即使你在室內曬太陽，即使能夠感受到溫暖的陽光，但UVA紫外線仍然無法幫助你合成足夠的維生素D。
要有效地補鈣，最好的方式是在戶外直接暴露在陽光下。在早晨或傍晚時分，陽光中的UVB紫外線較為充足，這是合成維生素D的最佳時機。但是需要注意的是，過度暴露在陽光下可能會增加皮膚癌的風險，所以適度曬太陽是非常重要的。
總結：
- 隔著玻璃曬太陽無法有效補鈣。
- 玻璃能夠阻擋大部分UVB紫外線的穿透，限制了維生素D的合成。
- 玻璃也能夠阻擋UVA紫外線的穿透，進一步影響維生素D的合成。
- 最好的補鈣方式是在戶外直接暴露在陽光下，但需要適度控制時間以避免皮膚癌的風險。
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