1 【已解決】 吃百合的適宜攝入量是多少？
最佳答案 2023-05-11 12:15
百合是一種營養豐富的食材，含有多種對人體有益的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵等。但是，百合含有少量的毒素，如果食用不當，會對身體造成一定的傷害，因此，百合的食用量需要控制在適宜的范圍內。
百合的適宜攝入量因人而異，一般來說，成年人每天食用百合的量不宜超過100克，兒童和老年人的食用量應該更少。此外，百合的食用方法也很重要，一定要先用清水浸泡，然后用清水煮熟，去除毒性后再進行烹飪。
需要提醒的是，百合不宜與含有維生素C的食物一起食用，因為維生素C會加速百合中的毒素釋放，增加對人體的危害。同時，百合不適合病情較重、體質較虛弱的人群食用，以免加重病情。
總的來說，吃百合要適量，注意食用方法，避免與含有維生素C的食物一起食用，以免對身體造成傷害。
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