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中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”，泡腳是通過(guò)水的溫?zé)嶙饔煤退幬锏乃幮宰饔靡约白惴瓷鋮^(qū)作用，來(lái)達(dá)到一定的治療保健目的，因?yàn)槟_上有多條經(jīng)脈循行。

人的生長(zhǎng)與健康，病的釀成與痊愈，與人體經(jīng)絡(luò)有著密切關(guān)系。

現(xiàn)代研究表明，腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，因此，腳對(duì)寒冷非常敏感。試驗(yàn)證明，將雙腳放在4℃冷水中，三分鐘后就會(huì)出現(xiàn)流涕和噴嚏，所謂“寒從腳下起”即此意。

《瑣碎錄·雜說(shuō)》說(shuō)：“足是人之底，一夜一次洗”，說(shuō)明人們?cè)缇桶选八耙慌铚笨醋黟B(yǎng)生保健的措施之一。

中藥泡腳對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞、祛寒等方面都有諸多益處。使用中藥, 就離不開(kāi)“辨證”二字, 即使是外用泡腳, 不結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、狀況, 也往往難以達(dá)到效果。

一、哪一類(lèi)人最適合泡腳呢？

經(jīng)常在門(mén)診聽(tīng)到有患者問(wèn)，熬過(guò)的藥渣子可不可以泡泡腳，因?yàn)槭帜_經(jīng)常處于冰涼狀態(tài)；大姨媽來(lái)了肚子痛可不可以泡泡腳；更有患者問(wèn)，經(jīng)常失眠，可不可以泡泡腳，那么，到底哪一類(lèi)人最適合泡腳呢？

1.寒凝血瘀型痛經(jīng)、不孕及月經(jīng)失調(diào)等患者。

下腹冷痛，手腳發(fā)冷，得溫痛減，遇寒加重，并帶有血塊。

痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女生都會(huì)頭疼的問(wèn)題，月月糾纏不休，臥床休息，熱敷，喝紅糖水，姜湯等方式見(jiàn)效甚微，以上人群可以合理的使用中藥泡腳的方式來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善痛經(jīng)。

2.陽(yáng)虛寒盛者。

其表現(xiàn)為形寒怕冷，四肢冰涼，或腹中冷痛，或腸胃不適，進(jìn)食寒涼食物易發(fā)生腹瀉，易感冒，抵抗力比較差等患者都可通過(guò)泡腳來(lái)溫經(jīng)散寒，調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

3.心脾兩虛型失眠患者。

其表現(xiàn)為不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲乏力，面色萎黃腹脹便溏。

失眠多是情志所傷，勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)所導(dǎo)致，泡腳可調(diào)整臟腑氣血陰陽(yáng)平衡，達(dá)到安神鎮(zhèn)靜的作用。

二、如何泡才有效果？

飯后2小時(shí)或睡前1∽2小時(shí)進(jìn)行。

將中藥熬成湯汁，然后倒入足浴盆，可適量加水，水量沒(méi)過(guò)足背為宜，溫度控制在38℃至42°C為宜，泡洗10-15分鐘左右。

不可太熱，因水溫太熱則腠理開(kāi)泄，蒸迫汗液，傷人津氣。所以泡腳時(shí)注意不要大汗淋漓，微微出汗最適宜。

三、泡腳的注意事項(xiàng)

1.過(guò)于饑、飽者不宜泡腳， 飯前30分鐘、飯后1小時(shí)內(nèi)，極度疲勞等狀態(tài)下不宜泡腳。

2.如有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全患者慎用，尤其患有糖尿病、高血壓等慢性病的老人，孕婦和兒童，局部破潰感等特殊人群，更加要注意方法。

溫馨提示：

中藥具有寒熱溫涼的屬性，與口服湯劑一樣，如不對(duì)癥用藥可能適得其反。上述諸證應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)選用，最好經(jīng)過(guò)醫(yī)生辯證后使用。

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