首先,我想強調的是,無論你的外表如何,都不應該是評價自己價值的標準。每個人都有自己獨特的價值和美麗之處,而且外表是可以通過多種方式改善的,比如通過健康的生活方式、穿著打扮等。
然而,你描述的想法非常嚴重,并且包含了自我傷害和對他人的傷害傾向。這些想法可能源于自卑、憤怒、孤獨或其他深層的情感問題。當這些想法變得如此極端以至于考慮傷害自己或他人時,這是一個明確的信號,表明需要尋求專業的幫助。
情緒和心理健康問題是非常真實的,它們可以影響個人的行為和思維方式。如果你發現自己有這樣的想法,請立即尋求心理健康專業人員的幫助。他們可以為你提供必要的支持和策略,幫助你處理這些負面情緒,并找到更健康的應對機制。
如果你或你認識的人有自我傷害或傷害他人的傾向,請立即聯系當地的緊急服務或心理健康支持服務。安全和健康應該是首要考慮的事情。記住,尋求幫助是勇敢和積極的第一步,你不是獨自一人在面對這些挑戰。