3 【已解決】 好像協和醫院最近出了篇論文，說代糖食品雖然本身不是糖沒有熱量，但是會刺激食欲的增加，反而攝入更多能量，代糖食品反而更容易讓人胖
但論文永遠是理論，我自己減脂三個月了，第一個月一口飲料都沒喝，天天瘋狂想喝，后來實在忍不住了買的無糖飲料，我覺得無糖飲料就是減脂期的救星，現在我差不多每周喝一瓶，也沒有想過食欲增加，反而是沒有了那么強烈想喝飲料的想法，無糖飲料讓我覺得減脂更容易了
最佳答案 2024-05-02 00:00
本來攝取營養就是人類本能，減肥過程就是對抗本能的過程，你還去增強這個本能嗎？
一般人是控制不住自己的本能的。
飽和餓的感覺主要取決于血糖濃度，無糖可樂不會提高你的血糖濃度，自然會感到比喝普通可樂餓了。管得住嘴的人不用減肥，要減肥的人管不住嘴，但只要代糖真的0卡也的確對減肥有幫助，和飯前喝水會少吃一點一樣，只要代糖飲料比白開水好喝就是有優勢的。
什么叫管不住嘴，是不是你吃頭孢犯困也是自己懶啊？
頭孢吃了不會犯困。按這層評論的觀點意思是代糖飲料比含糖飲料更容易發胖。血糖較低造成的饑餓感是可以忍受的，自己餓了就吃得更多那不就是自己管不住嘴？拿可樂舉例，喝了無糖可樂就一定要比喝含糖可樂吃得更多？你不會自己控制進食量嗎？
代糖確實滿足了需要減少糖分攝入人群想嘗甜味的需求。
要搞清楚，代糖成分促進食欲，也就是喝了可樂比不喝吃的還多，再搞清楚飲料的概念，要是為了快速減肥你最好控制不喝飲料，喝無糖飲料本來就是為了在正常吃飯+正常飲料的基礎上減去飲料的糖分，又不是為了挨餓的。
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妙手回春
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