【已解決】 如何在短時(shí)間內(nèi)調(diào)理好脾胃?
最佳答案 2024-09-13 00:00
關(guān)于脾胃虛弱，實(shí)際是脾胃腸不行，更多是腸子運(yùn)轉(zhuǎn)不行。
不要聽(tīng)信吃什么山藥四神粉，那些高淀粉是給胃酸過(guò)多的人準(zhǔn)備的，很多人吃了會(huì)便秘。
因?yàn)榇旨Z高淀粉很難在腸子運(yùn)動(dòng)，會(huì)堆滿腸子，高纖維的蔬菜都要注意，你消化不了吃這些更加脹氣。
可以中藥調(diào)理，也可以去醫(yī)院看。
大多數(shù)人一看到脾胃虛弱，就想到補(bǔ)，雞湯排骨湯燉上，本身就胃酸胃脹氣，這樣一補(bǔ)，脾胃就超負(fù)荷了呀。
要先清，再調(diào)，后補(bǔ)，直接補(bǔ)是沒(méi)用的，每天蛋、奶、肉吃太多又不消化，還容易生痰濕，反而是弄巧成拙了。
脾胃虛弱調(diào)理分四步：
第一步，先疏肝。
脾胃虛弱的人，大多伴有肝氣郁結(jié)。肝主木，脾主土，肝木克脾土，肝氣不舒，脾臟的疏泄能力就會(huì)下降。
可以吃一些肝臟喜歡的食物，比如，糙米、燕麥、赤小豆、各種菌類(lèi)、蘋(píng)果、牛肉等。
作息要規(guī)律，晚上盡量早點(diǎn)休息，肝臟的休息時(shí)間是23:00~凌晨1:00，錯(cuò)過(guò)肝臟休息的時(shí)間就不好了。
第二步，健脾胃。
健脾胃的話，可以吃一些脾胃喜歡的食物，比如，牛肉、南瓜、冬瓜、蘿卜、魚(yú)等。
每餐七分飽，不吃油膩辛辣的食物，睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)就不要再進(jìn)食了，避免消化不良，保障身體能夠好好休息。
第三步，祛濕氣。
一些對(duì)于祛濕氣的好食物，比如，山藥、白扁豆、茯苓等。
多運(yùn)動(dòng)，晚上泡泡腳，拔火罐，這些都是祛濕的好辦法。
第四步，補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣血的好食物有大棗、紅豆、桂圓、烏雞等。
平常的話，可以做一做八段錦，這都是很好補(bǔ)氣血的法子。
這四步的循環(huán)強(qiáng)壯起來(lái)，才可以慢慢的補(bǔ)脾胃。按照過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，脾胃虛弱的人不適合喝牛奶，酸奶還行，雞蛋之類(lèi)的可以做蛋羹，肉之類(lèi)的做肉松或者肉泥。
目的就一個(gè)，最大程度的降低脾胃的壓力。
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