因為俯臥撐是個遠固定運動,用力的肌肉需要的是一個穩定的底盤,底盤就是肩胛,而肩胛不穩定簡直就是 無運動基礎的人 的必然現象。 這里合理的穩定基礎,靠的是前鋸肌,但是前鋸肌太爛的話,人會本能的用肋間肌代償,然后你就會發現,你用力時不會呼吸了。 然后就憋氣。