1.肌肉難以增長或掉肌肉:皮質(zhì)醇過高降低睪酮和生長激素,使得氨基酸難以傳送到肌肉中去建立新組織,也會(huì)減少肌肉糖原存儲(chǔ),限制肌肉的增長,讓你經(jīng)常感到肌肉干癟。
2.嘴上嗜甜,暴飲暴食皮質(zhì)醇分泌過量會(huì)導(dǎo)致血糖飆升,這時(shí)就需要更多胰島素來降低血糖長時(shí)間后胰島素敏感度下降,讓我們更依賴甜食。
3.減脂效率較低,腰部脂肪多,四肢細(xì)。“壓力肥”身材就是皮質(zhì)醇分泌過量導(dǎo)致低血壓,皮質(zhì)醇在調(diào)節(jié)血壓方面發(fā)揮作用,低皮質(zhì)醇可能使血壓下降,導(dǎo)致頭暈、乏力等不適的。
4.運(yùn)動(dòng)性能下降,力量和耐力變差,身體素質(zhì)變差,運(yùn)動(dòng)積極性不高。