【已解決】 尿酸高患者該怎么吃？
最佳答案 2023-02-26 22:07
1、少吃，保持理想體重
超重或肥胖是引起痛風(fēng)的一大誘因，但是，減肥要循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、多吃主食
碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，尿酸高的患者可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米飯、饅頭、面食等。
3、多喝水
每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排出。尤其是可以多喝一點(diǎn)蘇打水，可以中和體內(nèi)的尿酸。
4、多吃富含活性酶的食物
痛風(fēng)患者男女發(fā)病比例為20比1，女性痛風(fēng)發(fā)病率低的主要原因是：女性體內(nèi)雌性激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用。“雌性紅蘿卜”為“痛風(fēng)病的天敵”，對(duì)治療痛風(fēng)也有一定價(jià)值的。
5、多吃堿性食物
堿性食物有利于尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應(yīng)達(dá)到500克。如：青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜
6、少吃脂肪
脂肪可減少尿酸的排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20％至25％以內(nèi)。
7、少吃鹽
每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
8、少喝湯
尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。
9、禁酒
酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
10、限制嘌呤攝入
嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，比如：動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓，還有一些海味、發(fā)酵食物、豆類等都屬于高嘌呤事物。如果想吃葷食，可以吃一點(diǎn)豬血、鴨血。
感謝您的支持，請(qǐng)隨意打賞。您的贊賞將鼓勵(lì)我繼續(xù)創(chuàng)作！
掃碼關(guān)注微信公眾號(hào)
