1 【已解決】 兒童不適合練長(zhǎng)跑
最佳答案 2023-03-26 00:00
早上，在安靜的道路上，五六歲的孩子經(jīng)常和大人一起長(zhǎng)跑。但從保護(hù)兒童健康開(kāi)始，讓3歲～6歲的孩子和成年人一起長(zhǎng)跑是不合適的。
從3開(kāi)始，兒童身體各部位的功能還不成熟～根據(jù)6歲兒童骨骼和肌肉的發(fā)育特點(diǎn)，骨骼彈性大，硬度小，易變形，肌肉纖維細(xì)，易疲勞和損傷。在呼吸和循環(huán)方面，兒童的肺活量相對(duì)較小，因此呼吸頻率比成人快，以滿足身體的需要。
兒童的心臟只有成人的三分之一，心臟壁薄，每搏輸出少。顯然，兒童的身體對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性較差，也不能忍受長(zhǎng)跑、舉重等運(yùn)動(dòng)。
在選擇兒童體育項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)考慮兒童年齡的特點(diǎn)，選擇強(qiáng)度小、內(nèi)容多樣的鍛煉項(xiàng)目，活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如選擇飛碟、踢球、體操、游泳、短跑訓(xùn)練等游戲活動(dòng)。不能與兒童的現(xiàn)實(shí)分開(kāi)，而是根據(jù)成人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)安排和要求兒童。
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