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　　直接接觸土壤和砂石，不僅有利于足底皮膚的發育，提高足底肌肉和韌帶的力量，而且有利于足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，相當于腳的健美操。赤腳玩耍是許多孩子的愛好，但父母不讓，有很多原因，也很合理：不衛生，害怕孩子踩到尖銳的東西，害怕孩子的腳冷和生病……

事實上，孩子們赤腳玩耍不僅是出于好奇，也是一種鍛煉。在日本，赤腳已經成為一門正式的課程，登上了國立學校的優雅教室。例如，著名的愛知大學附屬幼兒園花費了700多萬日元撬開院子里的水泥地板，換上沙子，讓孩子們在沙子上玩耍。

為什么日本要赤腳給孩子開綠燈？因為赤腳訓練可以給孩子的生理和智力發展帶來很大的好處。

　　一、益智

　　赤腳鍛煉最大的貢獻就是健腦益智，提高孩子的智力水平。

　　腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。腳上有66個穴位，許多穴位與內臟器官，特別是大腦有神經反應點，醫學上稱為足反射區。兒童經常赤腳移動，可以刺激和興奮神經末梢感覺器密切布置在腳底，通過中樞神經系統的反饋，發揮調節器官功能，包括大腦，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶。因此，科學家們提出了每天走一萬步的觀點。

　　二、健身

　　兒童新陳代謝旺盛，足部皮膚毛細血管和周圍神經非常豐富。如果你整天穿鞋子，會讓孩子感到很不舒服。兒童活潑活躍，腳汗分泌，濕鞋容易生長，細菌繁殖，可能導致兒童腳軟組織炎癥。赤腳運動只是為了避免鞋子和襪子的這些缺點，不同程度地避免了足癬、雞眼和足軟組織炎癥等足病的發生。

　　同時，直接接觸土壤和砂石，不僅有利于足底皮膚的發育，提高足底肌肉和韌帶的力量，而且有利于足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，相當于腳的健美操。同時，赤腳運動也是腳趾、腳掌等部位的良好穴位按摩，可發揮脾胃積累、心平靜、腎強骨明目、髓腦耳等作用，對兒童遺尿、腹瀉、便秘、營養等治療有獨特的效果。

　　赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

　　·1-1歲半的嬰兒適合在床上訓練；

　　·一歲半以后，可以用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子赤腳走路；>>>0-12個月大的嬰兒有6個喂養階梯

　　·2、3歲以后，可以帶孩子在室內地板上行走；

　　·4、5歲時，可以帶他赤腳走到干凈的草地和沙地上。

　　赤腳訓練融入游戲

　　1、撿圓環法:將各種塑料環套在小棍上，轉動小棍把圓環扔出去，讓孩子赤腳追在地上滾動的圓環，撿起來放在小棍上，反復做。

　　2、撿花片的方法:把彩色皺紙折成花，或者把厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來仙女散花，讓孩子赤腳跑去撿，放在籃子里，重復幾遍。

　　3、踢球方法：選擇更大的吹塑料球，讓孩子赤腳跟著前進。

　　4、撿豆子的方法:用紙或其他材料做大紅豆、綠豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿。

　　5、滾罐法:將小鈴或石頭放入空罐頭盒中，密封，綁上長繩，讓孩子赤腳在地上滾動。

　　當然，和其他鍛煉方法一樣，安全也不容忽視。例如，道路應該是直的、平的、干凈的，適合中等硬度的沙子質地，以防止土壤污染和嬰兒的腳被尖銳的物體刺傷。