學會規避【鄉愿刻奇】、【性驅動】和【看熱鬧】三個成癮。直接說方法論吧。
1、沒用的東西其實種類很少，一些表面功利無用的事情，也可能會有一些大家不重視的副作用。
比如，玩單機游戲，...
學會規避【鄉愿刻奇】、【性驅動】和【看熱鬧】三個成癮。直接說方法論吧。
1、沒用的東西其實種類很少，一些表面功利無用的事情，也可能會有一些大家不重視的副作用。
比如，玩單機游戲，可以作為對世界、社會、現實的一種簡單化映射。
真的完全無用的事務，往往是沒有任何積累，過半月就能忘掉，且作為認知學習的樣本集完全不合格的，大略包含擦邊奶頭樂、多數社會新聞、家長里短、實際利益極小的人際沖突、雞湯金句，以及對于事物表征的描述、與低認知人群的羈絆和糾纏等等。
我們可以列個單子，把上述無用的東西都寫下來，然后回憶一下，過去半年自己在上面花的時間，到底積累了什么，或者記住了什么，如果記不起來的，就可以確認是無用了。
這些玩意只能提供部分情緒收益和廉價社交貨幣，因而很容易被取代。
2、理解了并做到了第一條，就要開始建立自己篩選信息和事件的防火墻。
比如，可以先把自己關注的信息源進行甄別，將無用信息的都屏蔽。
比如，養成新鮮新聞不關注的習慣，或只關注跟自己有關的新聞源。
比如，對社會熱點養成延時看合訂本的習慣，而不是跟隨熱點，被新聞學逗著玩，跟遛狗一樣，參與后被各種反轉回旋鏢。
3、最關鍵的一步，是完成成癮性的替換。
當我們去把那些無用的東西屏蔽之后，會突然發現，其實自己本身不去做這些爛事，也沒事干，從潛意識里，kill time以假裝自己很充實本身也是一種常見的習慣。
或者可以說，沉迷于無用之物的原因，往往是沒有有用之物可以沉迷。
這時候就要尋找能夠沉迷，有情緒收益，且有積累，有各種多樣化長期收益的愛好和事物，去進行替代。
比如最簡單的，進行大量優質樣本集的閱讀，可以先從影視劇開始（之前推薦過很多），從較短的高質量閱讀開始，然后慢慢擴展到對重要書籍的閱讀、理解、分析和分享。
類似的可以進行成癮替換的事務非常多，從做飯、編織、插花到各種運動、各種小的研究和創作，各種外語，太多了。
成癮性替換必須要重視和做好心理建設，這一步做不好，遲早又回去擁抱那三樣東西，尤其是鄉愿刻奇，總能偽造成腦洞或者美好愿望，且成本極低。
第三條的過程，也是建立自己獨特性的過程。
我們花費在無用事情上的時間，實際上在不斷雕琢我們成為標準件，連娛樂、愛好、話題和梗都是千篇一律的樣子，如果你周圍都是這種人，沒有個某音梗就沒話題，不玩吃雞或者王者就沒朋友，那么你就是廣大隨時可被替換的標準工具人的一部分。
不要當工具，至少，在工作賺錢以外的時間，要做你自己。
以上，供參考。
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